Замечательный способ разнообразить привычную кашу! Банан делает овсянку и так достаточно сладкой и таким образом избавляет от надобности добавления сахара в процессе варки!
Время приготовления: 30 минут
Порций: 2
Вам потребуется:
400 мл молока
5 ст л овсянки с большой горкой
1 банан
несколько капель ванильного экстракта
Как готовить:
1. На дно кастрюльки нальем чуть-чуть воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем заливаем молоко.
2. Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся.
3. Хорошенько разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.
4. Накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться еще 5 минут прежде чем подавать.
Приятного аппетита!
www.psyshans.ru
© Ирина Ситникова, практикующий психолог, Москва, 2021, 8-916-542-01-40
