БЛОГ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА, СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА

Счастье - это не то, что ждёт Вас завтра! Счастье - это то, что происходит с Вами прямо сейчас!

Дона Мария Джило, дама 92 лет, маленькая и настолько элегантна, что каждый день в 8 утра уже одета, хорошо причесана и со скромным макияжем, несмотря на слабое зрение.

И сегодня она переехала в дом престарелых: ее муж, с которым она прожила 70 лет, недавно умер, и у нее не оставалось другого выбора.
После того, как она терпеливо ждала в течение двух часов, чтоб увидеть комнаты. Она все еще красиво улыбалась, когда из обслуживающего персонала пришли сказать, что ее комнаты готовы. По дороге к лифту представитель описал ее маленькие комнаты, даже назвал цвета занавесок, которые украшали окна.
Она прервала его с энтузиазмом маленькой девочки, которая только что получила щенка в подарок:

- О, я люблю эти шторы ...
- Дона Мария Джило, Вы даже не видели еще вашей комнаты... Подождите ...
- Это не имеет никакого значения, - сказала она, - счастье то, что вы, в принципе все решили. Нравится ли мне моя комната или нет, не зависит от того, какая мебель будет там стоять ... Все будет зависеть от того, как я готовлю мои ожидания. И я решила, что обожаю! Такое решение я принимаю каждый день, когда я просыпаюсь.

Вы знаете, мы можем провести весь день в постели, прислушиваясь к боли, которую чувствуем в определенных частях тела, которые не работают ...Или же можем встать с постели, поблагодарив другие части, которые по-прежнему подчиняются нам.

- Как это?
- Не так уж сложно людям иметь самообладание, и каждый может научиться. Мне потребовалось некоторое "обучение" в течение года, и я хорошо знаю, что могу теперь выбирать и направлять свои мысли и, следовательно, чувства.

Спокойно она продолжала:

- Каждый день - как подарок, и как только я открываю глаза, я прихожу в новый день, а со мной - и счастливые воспоминания, которые были в моей жизни. Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что вы сохранили. Так что мой вам совет - внести много радости и счастья на счет вашей памяти. И, кстати, спасибо за этот депозит в мой банк памяти! Как видите, я все еще продолжаю вкладывать на счет, и я считаю, что независимо от того, насколько сложна жизнь, мудрым будет не усложнять ее.(с)


Когда я сама или  кто-то из моих близких начинает расстраиваться из-за того, что что-то не так - внешность, здоровье... я говорю - ты никогда не будешь больше так здорова и так счастлива, потому что каждый день мы стареем и что-то утрачиваем, так что наслаждайся сейчас тем, что у тебя есть.
Болит что-то, зато другое работает. Не хватает на что-то времени, зато хваиает на что-то другое. Что-то не получается, зато что-то другое уже получилось.Чего-то нет, зато есть что-то другое.
Я называю это - волшебное правило зато.
Ещё я часто говорю: благодарность - билет до станции "Счастье". Счастье зависит только от нас. Оно всегда внутри, а не вовне. Оно в нас, а не где-то снаружи. Оно зависит только от нас, а не от кого-то или от чего-то.
Мы несчастливы, только потому, что не видим того, что мы счастливы!

Перфекционизм

Перфекционист - это человек, который подвергает себя большим мучениям, и еще большим мучениям подвергает других. А в результате получается просто несчастный мир!

Каждый пытается быть совершенным. А в то мгновение, когда кто-то пытается быть совершенным, он начинает ожидать, чтобы совершенными были все остальные. Он начинает осуждать людей, он начинает унижать людей.

Поскольку ты не можешь быть совершенным, ты начинаешь чувствовать себя виноватым, теряешь уважение к себе. А человек, который потерял уважение к себе, потерял все человеческое достоинство. Твоя гордость раздавлена, твоя человечность уничтожена такими красивыми словами как совершенство.

Человек не может быть совершенным. Да, есть вещи, которые человек может пережить, но которые за пределами обычной концепции человека. Пока человек не испытает и нечто от божественного, он не может знать совершенства.

Совершенство - это не что-то подобное дисциплине; это не что-то такое, что ты можешь практиковать. Это не что-то такое, что ты должен репетировать. Но именно этому учат каждого, и в результате получается мир, полный лицемеров, которые прекрасно знают, что они полы и пусты, но продолжают притворяться, что в них есть все возможные качества, которые на самом деле - не более чем пустые слова.

( с ) Ошо

Простые истины.

Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной. Лао-Цзы

Я сейчас читаю.......

Недавно прочитала книгу "Хижина" Уильяма Пола Янга.
Очень понравилась. :)



Прямо сейчас заканчиваю книгу - Ленни Равич "Забавный случай на пути к просветлению".
Очень смеялась. Люблю подобную литературу.
"Будьте, как дети"(Иисус)

"Не взрослей. Смотри на мир глазами ребёнка"(с)

"Есть два способа видеть мир. Как будто чудес не бывает. Как будто всё в мире является чудом(Альберт Эйнштейн).....

Книга Ленни Равича об этом - о постижении этой простой мудрости, о личном опыте  ещё одного человека, об алхимии - о превращении руды жизни в золото мудрости.


:cry:   :o   :|  ;)  :)  :)  :)  :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D  

Про отношения.

Мужчина пришёл с женой на вечеринку и начал там танцевать со всеми женщинами. Его жена,подойдя к нему, заявила :"Ты танцевал со всеми женщинами кроме меня. Когда ты пригласишь меня на танец?" Он засмеялся: "Тебя? Да ты танцуешь, как стиральная машина".
Когда они вернулись домой, он попытался добиться от неё близости. "Что? Ты ждёшь, что я включу всю стиральную машину из-за одной тряпки?"- воскликнула она.
Теперь он сам стирает своё бельё руками.(С)

УЛЫБНИТЕСЬ:)

Эфир на Радиостанции " Говорит Москва".




Через пять минут начнётся мой прямой эфир на тему "Первый семейный кризис".

СМИ

Перед прямым эфиром на Радиостанции " Говорит Москва" 8-го ноября 2012 года.
Запись эфираздесь.

Обида и гнев

Обижаться и негодовать - это всё равно, что выпить яд в надежде, что он убьёт твоих врагов.( Нельсон Манделла)

О психотерапии

Нашла в интернете.
Если бы я взяла на себя труд сформулировать то, что я каждый раз говорю своим клиентам, особенно в начале нашей совместной работы, и то, что я чувствую в работе и в личной терапии, то это было бы именно так:
 " ПРО ПСИХОТЕРАПИЮ"(с)

Иногда мне кажется, что открытия и перемены в жизни моих клиентов происходят сами по себе. И просто совпали по времени с психотерапией. А я с благоговением присутствую при этом процессе. И у меня иногда наворачиваются слезы на глаза от благодарности клиентам за то, что они доверяют мне настолько, что позволяют при этих грандиозных событиях присутствовать.

Но я вспоминаю и минуты нашего общего отчаянья и бессилия, которые предшествовали этим переменам. Ощущение тупика и безысходности, когда по-новому еще не получается, а от «по-старому» уже тошнит. И чем дольше длятся отношения, тем больше надежды на то, что тупик этот вдруг окажется трамплином, ведущим к новым горизонтам. Потому что уже есть успешный опыт нахождения в невыносимой неопределенности - вместе. Потому что уже были моменты бессилия, которые успешно завершились.

Один из моих любимых анекдотов:

Мужик оказался в пустыне, гребет по пескам третий день. Еды нет, вода кончилась, утром жара, ночью невыносимый холод, куда идти – неизвестно. Падает от бессилия лицом в песок и обнаруживает под ним бутылку. С радостью выдергивает из нее пробку, а там вместо воды со свистом выдавливается дым.

- Слушаю и повинуюсь, мой господин! – говорит дым, и мужик понимает, что перед ним джин.

- Милый, хороший мой джинн, как же мне повезло… Домой! ДОМОЙ ХОЧУ!

Джин берет мужика за руку и говорит:

- Ну, пойдем домой.

- Нет, ты не понял, джинн. Я быстро хочу!

- А, ну, тогда побежали…

Первый тупик может возникнуть уже во время первой встречи, когда психолог говорят визитеру страшную банальность. Что, мол, для того, чтобы в жизни произошли изменения нужно измениться самому. А для того, чтобы в жизни появилось что-то новое нужно делать что-то такое, чего раньше не делал. Некоторые посетители быстро врубаются в смысл сказанного и уходят сразу. Некоторые уже на первом сеансе плачут или ругаются, но «берут протянутую руку» и соглашаются шагать по пустыне. Есть и такие, что остаются и несколько встреч пытаются перехитрить коварного терапевта, который на самом деле все-таки джинн, но умело это скрывает. Их тоже ждет разочарование. И они все равно должны будут сделать выбор – остаться в отношениях с терапевтом, чтобы узнать, можно ли добиться реализации своих желаний без «трах-тибедох», или разорвать эти отношения, чтобы пойти поискать новую бутылку. С более крепким джинном.

Разочарование в «волшебной силе» психотерапевта – это необходимый этап. Если у клиента получится пережить это разочарование, если терапевт сумеет встретиться со злостью разочарованного клиента и принять ее, то у них есть совместное будущее. И каждый тупик в терапии будет все быстрее становиться площадкой, выводящей клиента и терапевта на новый уровень. Терапия заканчивается тогда, когда клиент

а) принимает реальность и неизбежность тупиков и свою готовность жить даже когда не все шоколадно;

б) умеет опираться на собственные силы и находить поддержку в окружающем мире;

в) научается приобретать новые и расходовать имеющиеся ресурсы с максимальной пользой для себя и других;

г) понимает, что он сам кузнец своего счастья, но при этом вокруг полно других кузнецов и с этим придется считаться.

И все-таки я не перестаю поражаться тому, как маленькие, иногда просто микроскопические движения в нужном направлении иногда приводят к большим достижениям. Как будто накапливается что-то. Как будто падает последняя крохотная песчинка твоих деяний и твоя чаша перевешивает огромную монолитную гирю судьбы.

Я наблюдала этот эффект с двух сторон. И как клиент. И как терапевт. Удивительно и там и там. И непонятно. Вроде, объяснимо, но все равно похоже на трах-тибедох." (с)

Обоснование необходимости похода к психологу от Ф. Раневской))

Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего ( Ф.Раневская) :)

Взросление

Жить — значит меняться, меняться — значит взрослеть, а взрослеть — значит непрестанно творить себя самого (Анри Бергсон)


Взросление — ужасно трудная вещь. Куда легче перескочить из одного детства в другое (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)

Ошо о любви и совершенстве.

Люди думают, что они могут полюбить, только когда они найдут достойного человека – чепуха! Вы никогда не найдёте такого. Люди думают, что они полюбят, только когда найдут совершенного мужчину или женщину. Ерунда! Вы никогда не найдёте их, потому что совершенная женщина и совершенный мужчина не существуют. А если они существуют, то их не волнует ваша любовь.

Не требуйте совершенства, иначе вы не найдёте никакой любви, струящейся в вас. Напротив, вы станете совсем нелюбящим. Люди, которые требуют совершенства, это очень не любящие люди, невротичные люди. Даже если они могут найти возлюбленную или любимого, они требуют совершенства, любовь разрушается из-за этого требования.

Как только мужчина полюбил женщину или женщина мужчину, немедленно приходят требования. Женщина начинает требовать, чтобы мужчина стал совершенным, просто потому, что он любит её. Как если бы он совершил грех! Теперь он должен быть совершенным, теперь он должен…внезапно сбросить все недостатки – просто из-за этой женщины. Теперь он не может быть человеком. Или он должен стать суперчеловеком, или он должен стать фальшивым, обманщиком. Естественно, стать суперчеловеком очень трудно, поэтому люди становятся обманщиками. Они начинают притворяться, актерствовать и разыгрывать игры.

Запомните, никогда не требуйте совершенства. У вас нет права требовать что-либо от кого-либо. Если кто-то любит вас, будьте благодарны, но не требуйте ничего – потому что он не обязан любить вас. Если кто-то любит – это чудо, будьте трепетны перед этим чудом.

Любовь – функция, естественная, как дыхание. И когда вы любите человека, не начинайте требовать; иначе с самого начала вы закрываете двери. Ничего не ждите. Если что-то приходит, чувствуйте благодарность. Если ничего не приходит, значит этому не надо приходить, нет необходимости этому приходить. Вы не можете ожидать этого. (Ошо)


Любовь выглядит как отношения, но начинается в глубоком одиночестве. Любовь выражает себя как бытие вместе, но источник любви не в бытии вместе; источник любви в медитации. Когда ты абсолютно счастлив в своём одиночестве – когда тебе совершенно не нужен другой, когда другой не является потребностью – тогда ты способен к любви. Если другой является твоей потребностью, ты можешь только эксплуатировать, манипулировать, доминировать, но не можешь любить. "
(Ошо)

Храм Блаженств.

Все вещи - лишь представления

Абсолютно все – и внутреннее, и внешнее – иллюзорно.
Все вещи, порождаемые видоизменениями сознания, всего лишь представления; не давай своему сознанию цепляться за них.
Если не привязываешься к вещам, как могут они быть препятствием?
Оставь их всепроникающему потоку реальности, не держись за них, но и не отбрасывай.
Слышать звуки и видеть формы – в этом нет ничего плохого; будь это мир относительный или абсолютный, все просто есть.

Байчжан
[COLOR=#0000CC]


WWW.PSYSHANS.RU

Сознание - Будда

Есть только Сознание - обретать нечего. Сознание и есть будда. Ныне постигающие Дао не понимают этого, поэтому на вершине этого Сознания они представляют себе другое, высшее Сознание, они ищут природу будды вовне и культивируют практики, привязанные к внешнему. Все это неправильно; это не приводит к пробуждению.
Подлинное пробуждение – это избавление от личного сознания. Избавление от личного сознания – это избавление от субъекта и его объектов, остается лишь то, что есть. Недвижим, как дерево, непоколебим, как скала, всеприемлющ, как само пространство. Нет ни субъекта, ни объекта, ни направления, ни местонахождения, ни формы, ни внешнего признака; ни приобретения, ни потери. ©

Майя

Пробудившись от сна бессознательности к жизни, как индивидуум, — воля видит себя в бесконечном и безграничном мире, среди бесчисленного количества других индивидуумов, которые все чего-то ищут, страдают, заблуждаются; и как бы напуганная ужасным сном, она опять стремится в прежнюю тьму бессознательности. — Но, пока этого нет, ее желания беспредельны, ее притязания неисчерпаемы и каждое удовлетворенное желание рождает новое. Нет в мире такого удовлетворения, которое могло бы погасить желания, поставить последнюю цель стремлениям и наполнить бездонную бездну сердца. При этом надо обратить внимание и на то, в чем обыкновенно состоит удовлетворение всевозможных человеческих желаний; — в большинстве случаев это только скудное сохранение жизни, которое каждый день надо завоевывать неустанным трудом, постоянной заботой, в борьбе с нуждою, — сохранение жизни, со смертью в перспективе. Все в жизни доказывает нам, что земное счастье, в конце концов, должно оказаться или тщетным, или иллюзорным. Основания этого коренятся глубоко в сущности вещей. В силу этого жизнь большинства людей мрачна и непродолжительна. Сравнительно счастливые люди — в большинстве случаев счастливы только повидимому, — или же, как и долговечные люди, являются только очень редкими исключениями; природа оставила возможность для этого, и счастье кладет, как приманку, — подобно птицелову. Жизнь, — и в великом, и в малом, — представляется нам как постоянный обман. Если она дает обещания, она их не держит. Если она их исполняет, то только для того, чтобы показать, как недостойно было желаний то, чего мы желали. Так постоянно обманывает нас то надежда, то ее осуществление. Если она что-нибудь дает, то только для того, чтобы взять назад; очарование издали рисует перед нами рай, который исчезает, как оптический обман, как только мы соблазнимся им. Поэтому счастье всегда лежит в будущем или в прошлом; настоящее можно сравнить с маленькой темной тучкой, которую ветер гонит над озаренной солнцем равниной. Перед ним и за ним все светло, только оно само всегда отбрасывает темную тень; поэтому оно никогда не дает нам удовлетворения. Будущее всегда ненадежно, — прошедшее невозвратно. Жизнь, с ее минутными, недельными и годовыми, — маленькими, большими и небольшими неудачами, — с ее обманутыми надеждами, с ее невзгодами, возникающими вопреки всем расчетам, — носит на себе ясный отпечаток того, что она есть нечто такое, что надо отстрадать; — настолько ясный отпечаток, что трудно понять, как можно не замечать этого и верить, будто бы она такова, что ее с благодарностью надо принимать, — будто бы она дана человеку, чтобы сделать его счастливым. Скорее же она представляется вечным обманом и вечным разочарованием; по-видимому все стороны жизни всегда рассчитаны только на то, чтобы вызвать в нас убеждение, что в мире нет ничего достойного наших желаний, стремлений и борьбы, — что все ее блага ничтожны, — что сам он, в конце концов, оказывается банкротом, а жизнь — предприятием, которое не окупает издержек; — и необходимо вызвать это убеждение, чтобы наша воля отвернулась от жизни. (А.Шопенгауэр)

УМИРАЮЩЕМУ

Умирающему

Сущность вашего Сознания не подвержена ни рождению, ни смерти. Это ни сущее, ни ничто, ни пустота, ни форма и ни цвет. Это и ни нечто, испытывающее боль или радость. Как бы вы ни старались понять [своим рассудочным умом], что же это, что сейчас больно, вы не сможете.
Однако, если вы ни о чем не думаете, ничего не желаете, ничего не стремитесь понять, ни к чему не привязываетесь, а только спрашиваете себя: «Что такое истинная субстанция Сознания и того, кто сейчас страдает?», заканчивая свои дни как облака, тающие в небе, вы, в конце концов, высвободитесь из своей мучительной зависимости от бесконечных изменений.
Мирянину Иппо (Хомма Сёкэну)

www.psyshans.ru

Теги: наставления умирающему, боль, радость,  

Мысль материальна

Об иллюзорности: материя иллюзорна, мысль - нет. Это истина, которую можно, либо принять как иллюзию и отвергнуть, либо принять как правду и она станет служить тебе... То есть все иллюзия, но если ты хочешь, чтобы что-то было не иллюзорным - оно может быть таким для тебя - и это тоже иллюзия, но по скольку органы чувств и чутье, это все, что у нас есть для ознакомления с миром, то придется в это поверить... (с)

Галлюцинации ума

Однажды некий человек был приглашен в дом друга. Когда он собирался выпить чашу вина, предложенную ему, ему показалось, что он видит внутри чаши змееныша. Не желая обидеть хозяина, привлекая внимание к этому обстоятельству, он мужественно осушил чашу. Вернувшись домой, он почувствовал страшные боли в желудке. Было испробовано множество лекарств, но все тщетно, и человек, теперь серьезно больной, ч…увствовал, что умирает. Его друг, прослышав о его состоянии, позвал его еще раз в свой дом. Усадив своего друга на то же место, он снова предложил ему чашу вина, сказав, что в ней – лекарство. Когда страждущий поднял чашу, он опять увидел в ней змееныша. На этот раз он обратил на это внимание хозяина. Без единого слова хозяин показал на потолок над головой гостя, где висел лук. Больной человек тут же понял, что змееныш был отражением висящего лука. Оба человека посмотрели друг на друга и рассмеялись. Боль гостя мгновенно прошла, и он поправился.
Стать буддой – аналогично этому.

Поэтому просто всматривайтесь в свое собственное Сознание – никто не сможет помочь вам никакими снадобьями. В одной из сутр Будда говорит: «Если вы хотите избавиться от своего врага, вам нужно только осознать, что этот враг – заблуждения». Все явления мира – иллюзорны, они лишены постоянной субстанции. Чувствующие существа в не меньшей степени, чем будды, подобны образам, отраженным в воде. Тот, кто не видит истинную природу вещей, принимает тень за предмет. То есть в дзадзэн состояние пустоты и спокойствия, которое появляется после устранения мыслей, часто путают со своим Лицом до рождения своих родителей. Но эта безмятежность – также еще отражение в воде. Вы должны идти дальше, туда, где от вашего рассудка не будет никакой пользы. В этом безвыходном положении, не зная, что думать и делать, спросите себя: «Кто хозяин?» Он станет вашим близким другом только после того, как вы сломаете свою трость, сделанную из кроличьего рога, или раздробите глыбу льда на куски, бросив ее в огонь. Скажите мне теперь, кто этот ваш самый близкий друг? Сегодня – восьмое число месяца. Завтра – тринадцатое!

Компьютерная зависимость

Гость пишет:
Здравствуйте, хотелось бы получить от вас совета,так как лучше психолога никто не знает ответы на такие вещи.Встречаюсь с двушкой с лета 2009,все было хорошо где то к лету 2010 года в апреле я начал играть в компьютерные игры и по вечерам когда она говорила пойдем погуляем я говорил иди с подругой погуляй, в июне 2010 он пошла на практику в прокуратуру и там с ней познакомился молодой следователь так мол так с июня по август она по вечерам с ним встречалась, говоря мне что идет с подругой и изменила не однократно, потом мы поехали на отдых я начал ей уделять опять достаточно времени и по приезду она перестала с ним видится.к Декабрю 2010 я опять начал играть и она опять же звала меня гулять я говорил иди с подругой и она уходила с ней, потом она встретила своего бывшего парня и он предложил с ним ходить в пивную она опять говорила мне что уходит с подругой а ходила с ним где то в январе 2011 у них вспомнились былые чувства и она изменила мне с ним раз 5. к марту я задался вопросом не много ли она гуляет и не хватит ли мне играть, поговорил с ней сказал выбирай или я или гулянки, с друзьями своими она выбрала меня и перестала с ним видеться.Потом у нас были проблемы в сексуальной жизни она охладела я начал с ней ссориться и разошлись июне 2011.она пыталась меня забыть не писала не звонила в сентябре встретилась со следователем тем самым с кем была в 2010 летом, попытавшись переспать с ним тем самым для себя забыть меня и начать новый роман ну не смогла, после этого случая захотела меня вернуть, ну я начал с ней общаться ну в измене она мне не признавалась когда я ее спрашивал, потом я узнал про измену с бывшим которая у нее была в 2011 году и она слезно молила меня простить, говоря что не хотела говорить это потому что когда изменяла ей было не понятно что нужно и не считала нужным говорить, а после того как поняла что я ей нужен испугалась признаться, я сказал хорошо эта единственная измена она клялась что да. рассказав что только ещё 1 раз пробовала со следователем этой зимой чтоб меня простить и не смогла, я спрашивал а больше никогда не было ни с кем она говорила нет.Я узнал что у нее и со следователем было в 2010.Она опять разревелась всяческие истерики что бы я ее простил говоря тоже самое боялась что не простишь не говорила тебе. Как быть можно верить что она действительно не будет изменять мне, или как только ей станет скучно она опять изменит! помогите советом если не сложно!

Здравствуйте.
Вы оба друг другу изменяете. У Вас периодически случаются романы с компьютером. Это ещё можно сравнить с запоем - Вы уходите в "запой компьютерный". Вы своей девушке прямо так и говорите - сейчас ты мне не нужна, отстань от меня, у меня роман с бутылкой, компьютером, наркотиком, симптомом, человеком... не имеет значения с чем или с кем.
Естесственно она чувствует себя покинутой,одинокой, брошенной, заброшенной и ищет близости с другим мужчиной.
Потом Вы пугаетесь, что из-за компа Вы её окончательно потеряете и тащите её назад в отношения, как свинью на верёвочке.

Если бы она не была такой же зависимой как Вы(у вас зависимость от компьютерных игр), она не вернулась бы к Вам, потому что Вы таскаете её туда-сюда, как свинью на верёвочке - она приближается Вы прячетесь от неё в комп. Она уходит, Вы пугаетесь и тащите её назад, её же и обвиняя в том, что она Вам изменяет.

Начните с себя. Вы готовы  не изменять ей? Вы готовы к отношениям? Вы готовы взять на себя ответственность за отношения? Вы готовы идти на компромисс и чем-то жертвовать? Вы готовы сотрудничать?
Если Вы и дальше намерены периодически уходить в "запой", то не удивляйтесь, что Ваши партнёрши будут Вам изменять.
Начните с себя. Разберитесь со своей зависимостью от компьютера. Партнёрша здесь ни при чём. Дело не в том, что она Вам изменяет. Дело в том, почему она Вам изменяет? Что Вы делаете для того, чтобы она Вам изменяла? Готовы ли Вы работать над собой и своим вкладом в отношения, или Вам проще пытаться изменить её - подстроить её под Ваши периоды "потепления- охлаждения"? То оттепель, то похолодание, то вверх, то вниз. Жизнь с Вами похожа на Американские горки - она непредсказуема и создаёт перегрузки для психики партнёра и, естесственно, заставляет партнёра как-то спасаться.
Здоровый человек просто уходит. Зависимый продолжает бороться и пытаться подстроиться под рваный стиль отношений, потому что думает, что это с ним что-то не то,что  это только он виноват во всём.
Мы ничего не можем сделать с другим человеком.
Мы можем задать себе вопрос - что я делаю для того, чтобы мой партнёр так себя вёл? И начать меняться. А партнёр подтянется, он изменится, когда изменитесь Вы.
Дело не в том верить Вам ей или нет. Дело в том,верите ли Вы себе, что Вы сможете ей не изменять?
Ваша партнёрша даёт Вам прекрасный повод задуматься над тем, что с Вами не так и начать исправлять это, потому что она отражает Вам Вас как зеркало.
Посмотрите на неё и Вы увидите своё отражение. Это Вы. Познакомьтесь))


С ув. Ирина Ситникова - гештальттерапевт.
 

Обусловленность ума

Только тогда, когда в твоем уме нет вещей,
а в вещах нет твоего
ума - ты свободен и одухотворен,
пуст и чудесен. (Дэ-шень)



Обусловленность ума.

Если маленький ребёнок, который ещё может(умеет)только пить  грудное молоко, вдруг, сделает резкий шаг к сепарации(к взрослости) - схватит ложку, зачерпнёт горячий суп и затянет её в рот, то, естественно, он обожжётся, испугается и  бросит ложку. Когда он подрастёт,  его сложно будет замотивировать  взять ложку и начать есть суп, даже не смотря на то, что к этому моменту у него уже прорежутся зубы, он научится держать предметы, и откажется от груди. К этому моменту ребёнок забудет эпизод с супом, но мозг сохранит информацию о том, что есть суп опасно и  мозг будет оберегать его от травмы, подсказывая, что этого не надо делать.
Встретятся два противоположных сигнала – есть самому, потому что такова развитийная  задача и не есть самому, потому что это опасно. Это и есть невроз.
Ребёнок, который пережил травму преждевременной сепарации, будет тотально бояться сепарации. Любой шаг к сепарации будет вызывать невыносимую тревогу,боль, тоску, ужас, чувство одиночества, брошенности, покинутости…
Ребёнок не сможет пробиться к своему потенциалу – умению есть суп самостоятельно, как все, потому что на подкорке его мозга будет записана информация об этом эпизоде в виде неприятных эмоций. Там будет храниться информация об угрозе жизни – от ожёга  можно умереть.
Ребёнок, как будто, не может утолить свою жажду в самостоятельности  (это естесственная потребность – учиться заботиться о себе самостоятельно), потому что у него не хватает сил пробить «лёд» коры головного мозга, чтобы получить доступ к воде – своим возможностям, своему потенциалу, к своему мозгу с его неограниченными возможностями обучаться, создавать новые и новые нейронные цепочки –новые навыки, новые паттерны поведения, новые способы адаптации к этой реальности.
Человек может чувствовать себя так, как будто он спит и не может проснуться. Его ум «заколдован», на человека «наложены чары»,  «сглаз». Человек ощущает свою ущербность, убогость, инаковость и не осознаёт, что причиной его состояния является обусловленность его ума. Человек чувствует себя рабом, но единственный его Господин, погрузивший его в рабство – это его собственный ум, который управляеи им, играет им, как игрушкой.
Ум должен быть нашим рабом, слугой, который обслуживает нас – защищает, учит, подсказывает…Но, в случае сепарационной травмы, человек становится рабом своего ума. Это также может переживаться, как наличие «чужого» в нашей психике, как будто кто-то подселился в наше тело, частично, а иногда и полностью, овладев нашим сознанием.
Ум всех людей обусловлен. То есть, в той или иной степени, в нас в каждом есть «чужой», тот, кто под видом защиты разрушает нас, нашу жизнь, наши отношения.
Мы все живём в трёхмерной галограмме нашего ума, который проецирует наш прошлый опыт на настоящий момент, но у травматиков это достигает состояния абсурда, то есть грань между реальностью и галлюцинацией(продуктом ума) настолько стирается, что человек только частично  находится в «здесь и сейчас», его ум полностью обусловлен.
У шизофреников эта грань полностью исчезает – человек абсолютно уверен в том, что продукция его ума реальна. Он перестаёт совсем тестировать реальность.
В той или иной степени ум каждого человека обусловлен прошлым опытом, прошлыми неудачами, прошлыми ошибками, прошлыми травмами.
Освободить ум посредством осознанности – это  возможность получить доступ к неограниченному потенциалу своих возможностей. Ну и, конечно, это способ преодолеть невроз.
Чем свободнее наш ум от «вещей», тем более полно мы проживаем жизнь,тем более мы свободны, тем  более наша жизнь одухотворена и чудесна.


Моим клиентам

В тот момент, когда в работе мы делаем шаг к сепарации - вы вступаете в отношения, находите новую работу, позволяете себе агрессию, раздражение, то есть позволяете прозвучать слову "нет" - вы, неизбежно, погружаетесь в сепарационную травму и вас охватывает невыносимая тревога, тоска и душевная(физическая) боль -снова и снова напоминайте себе, что этого всего нет в реальности, в реальности всё осталось по-прежнему и это просто ГАЛЛЮЦИНАЦИЯ, то есть продукт вашего ума.
Как параноику кажется, что кто-то его преследует, хотя в реальности(в комнате) никого нет, так и вам только кажется, что вы одиноки, заброшены и покинуты. Посмотрите вокруг, выйдите на улицу и ваша галлюцинация растворится под действием реальности.
Если у вас что-то заболело - спина, колени, голова - просто выйдите на улицу, позвоните другу, займитесь чем-то и ваша галлюцинация исчезнет.
Но не забудьте осознать тот момент, когда она(галлюцинация) исчезнет. Это поможет вам ещё раз понять, что это просто воображение, а не реальность, это просто обусловленность ума.
Погружение в сепарационную воронку неизбежно на пути к свободе. Помните в этот момент, что это не вы, а ваш ум продуцирует чувства, которые не имеют никакого отношения к безмятежной, прекрасной, безопасной реальности вокруг вас.
Это мозг. Это нейроны. Это не вы. Это поможет вам пережить вираж сепарационной тревоги и освободить свой ум посредством осознанности.
Через это необходимо пройти, чтобы стать творцом своей жизни, иначе вам предстоит  жизнь в тюрьме обусловленности. А в тюрьме мы не можем жить полноценно, мы можем только ждать, ждать, ждать, когда выйдем на свободу и начнём жить. В тюрьме легче всего находиться в "спящем режиме" - "солдат спит, а служба идёт")) Заключённый спит, а жизнь идёт.
Человек не живёт, а находится в режиме ожидания, как компьютер, который засыпает(как сказала одна моя клиентка), когда хозяин отходит по другим делам.
Вот так и травматик - "хозяин"(родитель) отошёл и самое лучшее, что может сделать ребёнок - заснуть, чтобы время прошло быстрее, время до возвращения хозяина. Ребёнок засыпает, чтобы уйти из этой реальности, которая пугает, чтобы быстрее прошло время, чтобы погасить энергию гнева, раздражения, обиды на родителя, покинувшего его в тот момент, когда он был ещё не готов к сепарации, когда он был ещё не готов позаботиться о себе самостоятельно, и даже ещё не был готов занять себя чем-нибудь. Ребёнок мог только ждать, мучительно ждать. И лучшее, что он мог для себя сделать - заснуть.
Травматики могут отключаться в трудных ситуациях - засыпать, падать в обморок, впасть в глубокую кому, летаргический сон..
Травматики засыпают, как только остаются в одиночестве. Им необходимо, чтобы кто-то или что-то подталкивало его к деятельности, что-то извне - что-то, что исполняет роль мамы(работа, человек, обязанности)
Как только он остаётся наедине с собой его ум погружает его в травму сепарации и "спасает" его тем, что "усыпляет" человека, человек впадает в некое подобие ступора, которое он переживал в детстве во время травмы преждевременной сепарации.  

С ув. Ирина Ситникова - психолог, психотерапевт, эзотерик.



Человек подобен бутону

Человек подобен бутону. Маковки христианских церквей тоже напоминают бутон. Их покрывают сусальным золотом, чтобы они блестели и радовали глаз. Человека тоже нужно «покрывать золотом», чтобы он блестел и сиял. Аналог тонких пластинок сусального золота – это похвала.
Очень важно человека хвалить. И не важно ребёнок это или взрослый.
Человек нуждается в похвале, чтобы излучать свет. Если нет сусального золота – родители были «бедны» на похвалу, человек становится «тусклым и облезлым» и не радует глаз.Такой человек особенно болезненно переносит любую критику, вплоть до её непереносимости.
В аналогии с маковкой церковной, это выглядит так – когда я кого-то критикую(пусть это даже конструктивная критика), то я, как бы, снимаю один листочек сусального золота, которое потемнело и портит внешний вид маковки. Если под этим слоем есть несколько слоёв «золота- похвалы», то для маковки это несущественно, то есть вполне «переносимо». Маковка остаётся красивой и блестящей.
Если под этим слоем мало «золота», то это чувствительно – утрата даже одного листочка трудно переносима. А, если под этим слоем нет ничего – то маковка «оголяется» и становится «облезлой».Человек начинает стыдиться себя, своей наготы, своей «облезлости».
Человек, которого мало хвалили испытывает боль, потому что «листочек» отдирают от живого «мяса». Это болезненно настолько, что человек не способен перенести какое-то количество критики, у него наступает «коллапс» личности – он корчится от боли и больше не способен слышать и видеть конструктив в критике. Всё, что он ощущает - это только боль.
Если человека – бутон хвалят, то наступает момент и бутон раскрывается в прекрасный цветок и излучает свет – благоухание. Если человека только критикуют – он корчится от боли, внутренний свет гаснет. Такой человек никогда не превратится в благоухающий цветок – спонтанную, уникальную личность.
Поэтому похвала очень важна.
Хвалите своих детей и друг друга, если хотите, чтобы рядом с вами было благоухание, а не смердящая вонь разложения – боли, стыда, страха, ненависти.
И себя также не забывайте хвалить. Прежде, чем покритиковать, пять раз себя похвалите. Если что-то не получилось(а всегда, в любой ситуации, на любом жизненном этапе есть над чем поработать) сначала похвалите себя, насладитесь своим успехом, а критику оставьте на потом, как минимум, на завтра. Тогда вы будете жить, ощущая благоухание собственного цветения. Вы будете излучать свет, потому что вы будете влюблены в себя, а это самое главное.

С ув. Ирина Ситникова – психолог, эзотерик.  

Трудное и невозможное

Трудное - это то, что невозможно сделать прямо сейчас.

Невозможное - это то, что требует чуть больше времени для

исполнения.

Закон Хиопса

Закон Хиопса гласит:

Ничто не строится в срок и согласно смете.

Если тебя нет, то и меня нет(с)

♥ — Если тебя нет, то и меня нет. ♥
Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:
— Как всё–таки хорошо, что мы друг у друга есть!
Медвежонок кивнул.
— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
… — А ты где?
— А меня нет.
— Так не бывает, — сказал Медвежонок.
— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..
— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
— Нет меня, нигде нет!!!
— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Ё-ё-ё-жи-и-и–к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о–ок!..». Вот.
— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?
— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?…
Страницы: Пред. 1 ... 27 28 29 30 31 След.
Мы любим тех, кто нас не любит, 
Мы губим тех, кто в нас влюблен, 
Мы ненавидим, но целуем, 
Мы не стремимся, но живем. 
Мы позволяем, не желая, 
Мы проклинаем, но берем, 
Мы говорим... но забываем, 
О том, что любим, вечно лжем. 
Мы безразлично созерцаем, 
На искры глаз не отвечаем, 
Мы грубо чувствами играем, 
И не жалеем ни о чем. 
Мечтаем быть с любимым рядом, 
Но забываем лишь о том, 
Что любим тех, кто нас не любит, 
Но губим тех, кто в нас влюблен.

www.psyshans.ru